筋トレをやることにより自己肯定感が爆あがりしている毎日。
どんどん身体に変化が起きているので執筆します。
筋トレする目的
・自己肯定感アップするため
・かっこよくなるため
メニュー
主に筋トレ系YouTuberを参考に筋トレを実施。
下記、BOOST ATHLETESさんのチャンネルを活用しています。
BOOST ATHLETES
BOOST°• original training method.
【 通訳をやって頂ける方募集！】
動画の字幕作成にご協力ください！英語への翻訳字幕へ協力いただけると非常に助かります！
方法についてはこちら:
** NOTE **
It would be "REALLY" appreciated if you ...
www.youtube.com
短い時間できついトレーニングを実践、意識した方がより効果が増すところを細かく説明してくれていますので初心者の方でも分かりやすく解説しております。
毎日2〜3分の筋トレを2セット行っています。
食生活
食生活はそこまで意識していません。理由は費用面を考えてまだ意識していないと言ったところです。
毎朝卵かけご飯だけは食べるようにし
昼、夜は簡単な料理で自炊になります。
効果
・営業成績アップ
自信がつくと自然と話す時も大きくなった気持ちになり、営業成績も伸びました。
営業で必要なのはまずは自信、これだけで成績を伸ばす事が出来たこと、
確実に筋トレの影響で自信がついたのは少なからずあると思います。
・朝の習慣化に繋がった
朝の時間を有効活用しようと思い、始めました。
筋トレ以外にも読書、ブログといった自分への投資を実現し常にレベルが上がっていることを実感しています。
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